Segue abaixo:
O sonho de muitas pessoas querendo realizar aquele corpo invejável e tão sonhado por muitos e por isso vem mantendo suas rotinas fazendo exercícios e tendo tempo para tudo para que nada corre fora dos seus trilhos, mas o problema é que muitas pessoas não tem paciência de esperar, isso é fato e é a coisa mais normal do ser humano e aí é que mora o perigo.
Over training: excesso de exercícios sem descanso e intervalo para que o corpo se recupere em busca de realizar o objetivo, podendo custar mais caro do que pensamos, trazendo grandes riscos para o corpo como dores no corpo, de cabeça, cansaço de noites mal dormidas, má alimentação e a perda da massa muscular impedindo o seu desenvolvimento, etc. e é isso que não queremos.
O over training é causado mais pelos iniciantes ou pessoas que tem poucos conhecimentos de como praticar exercícios de maneira correta, mas podemos evitar pedindo orientação para o seu instrutor ou uma pessoa que tem experiência e está presente, o over training é coisa séria ele pode nos causar muitas desvantagens como escrevi acima. A única maneira de tratar o over training é dando um tempo ao seu corpo para que possa descansar os músculos e recuperar 100 % de tudo, fica pelos menos uns 10 dias sem ir a academia e enquanto isso vai se alimentando de maneira saudável, dormindo bem.
E é isso pessoal espero ter ajudado, para que fiquem sabendo de mais dicas e notícias do nosso blog visita a nossa página do facebook e dá um curtir e sempre terá notificações de novos artigos postado.
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